mindfulness

Descrizione

MINDFULNESS

Mindfulness, ovvero “Consapevolezza”.

Argomento che ho trovato interessante, tanto da spingermi a fare varie ricerche ed infine a realizzare questo ultimo lavoro.

Spesso siamo schiavi dei nostri stessi pensieri che attraverso degli schemi provocano nella mente dei veri e propri “vortici”, facendoci perdere il controllo, spingendoci in stadi di sofferenza che potremmo evitare. 

Jon Kabat-Zinn scrittore, biologo e Professore Emerito di Medicina della School of Medicine dell'Università del Massachusetts, nel 1979 ha sviluppato un metodo per uscire fuori da questo “vortice”, per rompere gli schemi che la mente formula, quasi in maniera indipendente, per educare il nostro stesso pensiero.

In poche parole, un metodo che unisce studi di psicologia a tecniche di meditazione, alla portata di tutti, che richiede un po’ di curiosità verso l’argomento, pazienza e “allenamento” per il nostro benessere psicofisico.